Bağımlılığınızın temelindeki aşermeleri yenmenize yardımcı olacak güçlü ACT becerileri
Yiyecek, alkol, uyuşturucu ya da nikotin bağımlılığıyla mücadele ediyorsanız alışkanlığınızı körükleyen aşermelere fazlasıyla aşinasınızdır. Aşermeler -yani size geçici zevk veren ve sizi tatmin eden bir maddeye veya davranışa duyulan yoğun arzular- çoğu bağımlılık davranışının kökenindedir. Bu karşı konulmaz dürtüleri nasıl yeneceğinizi bilmek, bağımlılığınızı yönetmek ile ona teslim olmak arasında fark ...