Bir şeyler yolunda gitmediğinde kendinize kızmak... Partneriniz birkaç
günlüğüne iş seyahatine çıktığında panik olmak... Bir arkadaşınız randevunuzu iptal ettiğinde çok sinirlenmek... Bunlara benzer tepkileri nispeten sıklıkla sergiliyorsanız; bir örüntüden, yani bir moddan söz edilebilir.
Bu kitap, tekrar eden bu tür örüntüleri ve istenmeyen düşünce, duygu, davranış kalıplarını kırmak için etkili ve uygulanabilir beş adımlı bir plan sunuyor. Kitapta yer alan üç karakterin her bi ...