Özet
Annie Payson Call’un bu klasik eseri, bireyin fiziksel ve zihinsel enerjisini verimli kullanabilmesi için "dinlenme" ve "gevşeme" sanatında ustalaşması gerektiğini savunur. Yazar, modern insanın sürekli bir gerginlik (tension) içinde olduğunu; yürüme, konuşma ve hatta uyuma gibi en temel eylemlerde bile gereksiz kas gücü harcayarak sinir sistemini tükettiğini belirtir. Kitapta, vücudun bir iletken gibi kullanılması, gereksiz dirençlerin ortadan kaldırılması ve zihnin bedeni doğru yönle ...