Yaşlanma, insan yaşamının doğal ve kaçınılmaz bir parçasıdır. Ancak bu süreç yalnızca biyolojik değişimlerden ibaret değildir ve bireyin fiziksel, psikolojik ve sosyal yönlerinin yeniden şekillendiği çok boyutlu bir dönüşümü ifade eder. Yaşla birlikte ortaya çıkan fizyolojik gerilemeler bireyin yaşam kalitesini ve bağımsızlığını etkilese de bilimsel çalışmalar düzenli ve doğru planlanmış egzersizin bu süreci yavaşlatabileceğini ve fonksiyonel kapasitenin korunmasına önemli katkılar sağlayabilece ...