Bu kitap, antrenman planlamasının temel kavramlarını bilimsel bir yaklaşımla ele
almaktadır. Yüklenme, toparlanma, süperkompensasyon, aşırı yüklenme ve aşırı
antrenman sendromu gibi kavramlar açıklanmış; makro, mezo ve mikro döngülerin
yapısı örneklerle sunulmuştur. Antrenman şiddeti, süresi ve sıklığına bağlı olarak
hesaplanan antrenman yükü, yoğunluk ve toplam yük gibi temel değişkenler; ayrıca
TRIMP gibi fizyolojik yük ölçüm yöntemleri sade bir dille, örnek hesaplamal ...