1 Bölüm Bilinçli Farkındalık’tan Yeme Farkındalığı’na Uzanış
2 Bölüm Yeme Farkındalığı, Mindful Eating
3 Bölüm Beden Bilgesi, Inner Wisdom
4 Bölüm Duygu ve Düşüncelerin Beslenmedeki Yeri
5 Bölüm Beslenme Bilgesi, Outer Wisdom
6 Bölüm Besinlerin Ötesinde Beslenme, Nourishment
7 Bölüm Yeme Farkındalığı Teknikleri
8 Bölüm Yeme Farkındalığı Egzersizleri
9 Bölüm Yeme Farkındalığı Ölçeği (YFÖ-30)