Kalbiniz çarpıp nefesiniz daraldığında panik, “şimdi kötü bir şey olacak” diye fısıldar; oysa çoğu panik atağın motoru basit bir geri bildirim döngüsüdür: Belirti $\rightarrow$ Yorum $\rightarrow$ Alarm.
Kaygı ve Panik Ataklarını Yenmek İçin 10 Dakika, sizi uzun teorilere boğmadan, tam o anda elinizden tutup gerçekliğe çeken pratik bir nörobilim rehberi sunar. Panik dalgasının neden yükselip ardından genellikle 10-20 dakika içinde kendiliğinden sönmeye başladığını açıklar; çünkü beden adren ...