Zihninizi ve Bedeninizi Dakikalar İçinde Nasıl Rahatlatırsınız?
“Bırakın bu bilgelik eseri size hayatın kaçınılmaz stres faktörleri arasında yol göstersin!”
Dr. Tara Brach
Bu öyle bir vaat ki tam da ona en çok ihtiyaç duyduğumuz zamandayız: Sıkıcı meditasyonlara, ilaçlara ya da alkole gerek kalmadan sadece birkaç dakika içinde stresinizi yatıştırabilirsiniz.
Yoğun duygular ve ekstrem durumlarla baş etmeyi sağlayan farkındalık temelli davranış becerileri konu ...