Uyku hayatımızın neredeyse üçte birlik bir kısmını kapsayan ve diğer tüm alanlarda da bizi; daha pozitif, daha verimli ve daha işlevsel bir hale getiren bir hayati ihtiyaçtır. Yeterli veya kaliteli bir uyku uyuyamayan insanlar hayatının her alanın- da olumsuz etkiler görebileceği gibi alınacak önlemlerle de bu uyku düzeninin sağlanmış olması durumunda hayatındaki birçok alandaki işlevselliğin ve verimlilin büyük ölçüde artacağını söylemek fazlasıyla mümkündür. Burada öncelikle uykuyu tanıma, uyk ...